ЖЕЛЕЗО

Для волос

• Дефицит железа — одна из частых причин выпадения волос, особенно у женщин.

• Без железа волосы растут медленно, становятся слабыми и ломкими.

2. Для ногтей

• Нехватка железа может вызывать ломкость, слоящиеся ногти, появление вогнутости ногтей (коилонихия).

3. Для энергии и мозга

• При дефиците железа развивается анемия, сопровождающаяся усталостью, апатией, головокружениями.

4. Для иммунитета

• Железо помогает белым кровяным клеткам бороться с инфекциями.